What is Motivation, How to Motivate Yourself
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| What is Motivation, How to Motivate Yourself Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh |
What is Motivation, How to Motivate Yourself, Motivational Quote, Misconceptions About Motivation, Motive Quotes, Ways to Motivate Yourself and Others, प्रेरणा क्या है?, अपने आप को कैसे प्रेरित करें
What Is Motivation?
प्रेरणा क्या है?
प्रेरणा क्या है?, What is Motivation, How to Motivate Yourself, Motivational Quote, Misconceptions About Motivation, Motive Quotes, Ways to Motivate Yourself and Others
प्रेरणा (What is Motivation, How to Motivate Yourself, Motive Quotes) आपकी व्यक्तिगत जीवन के साथ कुछ करने की इच्छा है, काम पर, स्कूल में, खेल में, या किसी शौक में। कुछ करने की प्रेरणा होने से आप अपने बड़े लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, चाहे वे कुछ भी हों।
अपने आप को प्रेरित करने के तरीके को जानने से आप अपने दिमाग को निर्धारित करने वाली किसी भी चीज को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए इसे अगले तक ले जाएं।
तो प्रेरणा क्या है, बिल्कुल? लेखक स्टीवन प्रेसफील्ड ने अपनी पुस्तक द वॉर ऑफ आर्ट में एक महान रेखा है, जो मुझे लगता है कि प्रेरणा के मूल में है। प्रेसप्रैस को पैराफेयर करने के लिए, "कुछ बिंदु पर, ऐसा नहीं करने का दर्द इसे करने के दर्द से अधिक हो जाता है।" Motive Quotes
दूसरे शब्दों में, कुछ बिंदु पर, समान रहने की तुलना में बदलना आसान है। एक्शन लेना और जिम में असुरक्षित महसूस करना और सोफे पर सेल्फ-लोथिंग का अनुभव करना आसान है। अपने घटते बैंक खाते के बारे में निराश महसूस करने के लिए बिक्री कॉल करते समय अजीब महसूस करना आसान है। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
यह, मुझे लगता है, प्रेरणा का सार है। हर पसंद की एक कीमत होती है, लेकिन जब हम प्रेरित होते हैं, तो बाकी के दर्द की तुलना में कार्रवाई की असुविधा को सहन करना आसान होता है। किसी तरह हम एक मानसिक सीमा को पार करते हैं - आमतौर पर शिथिलता के हफ्तों के बाद और आसन्न समय सीमा के सामने - और यह वास्तव में ऐसा करने की तुलना में काम नहीं करने के लिए अधिक दर्दनाक हो जाता है। What is Motivation, Motive Quotes
अब महत्वपूर्ण प्रश्न के लिए: हम इसे और अधिक संभावना बनाने के लिए क्या कर सकते हैं कि हम इस मानसिक सीमा को पार करें और सुसंगत आधार पर प्रेरित महसूस करें?
How to Motivate Yourself
अपने आप को कैसे प्रेरित करें
1. एक सकारात्मक वातावरण बनाएं
संगीत प्रेरक उद्धरण के रूप में शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है। प्रत्येक सुबह जब आप उठते हैं, तो आप जाने से पहले अपने दिन की शुरुआत करने से पहले कुछ पंप अप गाने खेलते हैं। आप जाने में मदद करने के लिए Spotify पर प्रेरक गीतों के साथ प्लेलिस्ट सुन सकते हैं। अपने दिमाग को सही मानसिकता में लाकर, आप खुद को प्रेरित करने के लिए करीब आ सकते हैं। जब मैं ज़ोन में जाना चाहता हूं, तो मैं हंस ज़िमर द्वारा "टाइम" सुनता हूं, जिसमें कोई गीत नहीं है लेकिन इसमें तीव्रता है जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। अगर मैं ऐसा महसूस कर रहा हूं कि मैं एक असभ्य व्यक्ति हूं, तो लव इंक द्वारा "यू आर ए सुपरस्टार" जैसे प्रेरक गाने मुझे पसंद हैं।
2. अपनी छोटी जीत का जश्न मनाएं
जब आप अपने BIG लक्ष्य के बारे में सोचते हैं, तो कभी-कभी आप अत्यधिक प्रभावित होने लगते हैं। क्यों? क्योंकि बड़े लक्ष्यों को तुरंत प्राप्त नहीं किया जाता है। इसके बजाय, आपको रास्ते में उत्साह बढ़ाने में मदद करने के लिए मिनी गोल बनाने की आवश्यकता है। इस तरह आप अधिक लक्ष्य केंद्रित हो सकते हैं और अधिक प्रभावी होने की आदत बना सकते हैं। अपनी छोटी जीत का जश्न मनाने से आपको अपनी यात्रा के माध्यम से प्रेरित रहने में मदद मिलेगी। साथ ही, जश्न हमेशा सुपर मजेदार होता है। हो सकता है कि आप अपने लक्ष्य को 10 छोटे-छोटे आकार के लक्ष्यों के साथ तोड़ दें जो आपको प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर हैं। 10 लक्ष्यों में से प्रत्येक के लिए आप एक छोटा उत्सव जोड़ सकते हैं। हो सकता है कि एक के लिए एक शैंपेन का गिलास या दूसरे के लिए एक स्पार्कलर के साथ मिठाई। बाद के खंड में सफलता के बारे में हमारे कुछ प्रेरक उद्धरणों को देखना न भूलें।
3. प्रेरित लोगों के साथ खुद को चारों ओर
यह सकारात्मक वातावरण बिंदु पर वापस जाता है: आपको दूसरों के साथ रहने की आवश्यकता है जो आपके जैसे ही महत्वाकांक्षी हैं। अमेरिकी उद्यमी जॉन रोहन ने एक बार कहा था, "आप उन पांच लोगों में से औसत हैं जिनके साथ आप सबसे अधिक समय बिताते हैं।" और यह सच है या नहीं यह बहस का विषय है, वास्तविकता सही तरह के लोगों के आसपास हो रही है जो केवल आपको बढ़ने में मदद कर सकते हैं। यदि आप उन लोगों से घिरे हैं, जो आपकी महत्वाकांक्षा को पसंद करते हैं, तो आप अधिक महत्वाकांक्षी होंगे और अधिक प्राप्त करेंगे। यदि आप उन प्रियजनों से घिरे हैं जो आपको बताते हैं कि आपके लक्ष्य बेवकूफ हैं और आपको उन्हें बदलने के लिए कहते हैं, तो आपको उनसे बचने की आवश्यकता है। उन लोगों के आस-पास रहें जो आपको महत्वाकांक्षी होने के साथ-साथ आरामदायक महसूस करने में मदद करते हैं, आप जैसे हैं, वैसे ही आप सफल व्यक्ति बन सकते हैं।
Common Misconceptions About Motivation
प्रेरणा के बारे में आम गलतफहमी
प्रेरणा के बारे में सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि यह अक्सर एक नया व्यवहार शुरू करने के बाद आता है, पहले नहीं। हमारे पास यह आम गलत धारणा है कि प्रेरणा एक प्रेरक वीडियो का उपभोग करने वाले या प्रेरणादायक पुस्तक को पढ़ने के परिणामस्वरूप आती है। हालांकि, सक्रिय प्रेरणा कहीं अधिक शक्तिशाली प्रेरक हो सकती है। What is Motivation, Motive Quotes
प्रेरणा अक्सर कार्रवाई का परिणाम है, इसका कारण नहीं है। आरंभ करना, यहां तक कि बहुत छोटे तरीकों से, सक्रिय प्रेरणा का एक रूप है जो स्वाभाविक रूप से गति पैदा करता है।
मैं इस प्रभाव को भौतिकी के भौतिकी के रूप में संदर्भित करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मूल रूप से न्यूटन का पहला कानून है जो आदत गठन पर लागू होता है: गति में वस्तुएं गति में रहती हैं। एक बार एक कार्य शुरू हो जाने के बाद, इसे आगे बढ़ाना जारी रखना आसान होता है।
एक बार व्यवहार शुरू करने के बाद आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है। एक कार्य में लगभग सभी घर्षण शुरुआत में हैं। आपके शुरू करने के बाद, प्रगति स्वाभाविक रूप से अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, किसी कार्य को समाप्त करना अक्सर आसान होता है, क्योंकि इसे पहले स्थान पर शुरू करना था। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
इस प्रकार, प्रेरित होने की चाबियों में से एक को शुरू करना आसान है।
इससे पहले कि हम शुरू करने के बारे में बात करते हैं, चलो बस एक सेकंड के लिए रुकें। यदि आप प्रेरणा पर इस लेख का आनंद ले रहे हैं, तो आप संभवतः प्रदर्शन और मानव व्यवहार पर मेरे अन्य लेखन को उपयोगी पाएंगे। हर हफ्ते, मैं अपने मुफ्त ईमेल न्यूज़लेटर के माध्यम से सिद्ध वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर आत्म-सुधार के सुझावों को साझा करता हूं। What is Motivation
How to Get Motivated and Take Action
बहुत से लोग अपने द्वारा इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि वे प्रक्रिया के अन्य हिस्सों पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप प्रेरणा को ढूंढना और आरंभ करना आसान बनाना चाहते हैं, तो यह आपके व्यवहार के शुरुआती चरणों को स्वचालित करने में मदद करता है। What is Motivation, Motive Quotes
Schedule Your Motivation
लेखन के बारे में एक बातचीत के दौरान, मेरे दोस्त सारा पेक ने मुझे देखा और कहा, "बहुत सारे लोग कभी भी लिखने के लिए नहीं मिलते हैं क्योंकि वे हमेशा सोच रहे होते हैं कि वे आगे क्या लिखने जा रहे हैं।" आप बाहर काम करने, व्यवसाय शुरू करने, कला बनाने और अधिकांश आदतों के निर्माण के बारे में एक ही बात कह सकते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
यदि आपके वर्कआउट में ऐसा समय नहीं होता है जब यह आमतौर पर होता है, तो प्रत्येक दिन आप यह सोचते हुए जागेंगे, "मुझे उम्मीद है कि मैं आज व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहा हूं।"
यदि आपके व्यवसाय में विपणन के लिए कोई प्रणाली नहीं है, तो आप अपनी उंगलियों को पार करने वाले काम पर दिखाई देंगे, जो आपको शब्द को बाहर निकालने का एक तरीका मिलेगा (इसके अलावा आपको जो कुछ करना है वह सब कुछ होगा)। What is Motivation, Motive Quotes
यदि आपके पास हर सप्ताह लिखने का कोई निर्धारित समय नहीं है, तो आप खुद को ऐसा कहते हुए पाएंगे, "मुझे इसे करने के लिए इच्छाशक्ति खोजने की आवश्यकता है।"
द गार्जियन के एक लेख ने यह कहकर स्थिति को संक्षेप में कहा है, "यदि आप संसाधनों को बर्बाद करने का फैसला करते हैं कि कब या कहाँ काम करना है, तो आप काम करने की अपनी क्षमता को बाधित करेंगे।" Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
अपने लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करना सरल लगता है, लेकिन यह आपके लक्ष्यों को एक समय और जीने की जगह देकर ऑटोपायलट पर निर्णय लेता है। यह अधिक संभावना है कि आप अपने प्रेरणा स्तरों की परवाह किए बिना पालन करेंगे। और उस बयान का समर्थन करने के लिए इच्छाशक्ति और प्रेरणा पर बहुत सारे शोध अध्ययन हैं। What is Motivation, Motive Quotes
आपको हड़ताल करने और अपनी आदतों के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने के लिए प्रेरणा या प्रेरणा की प्रतीक्षा करना बंद करें। यह पेशेवरों और शौकीनों के बीच का अंतर है। पेशेवर एक कार्यक्रम निर्धारित करते हैं और उससे चिपके रहते हैं। एमेच्योर तब तक इंतजार करते हैं जब तक वे प्रेरित या प्रेरित महसूस नहीं करते। What is Motivation, Motive Quotes
How to Get Motivated (Even When You Don't Feel Like It)
दुनिया के कुछ सबसे विपुल कलाकार खुद को कैसे प्रेरित करते हैं? वे केवल कार्यक्रम निर्धारित नहीं करते हैं, वे अनुष्ठान का निर्माण करते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
ट्विला थारप को व्यापक रूप से आधुनिक युग के सबसे महान नर्तक और कोरियोग्राफरों में से एक माना जाता है। उनकी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, द क्रिएटिव हैबिट (ऑडियोबुक) में, थारप ने भूमिका अनुष्ठानों, या पूर्व-गेम दिनचर्या की चर्चा की, उनकी सफलता में भूमिका निभाई है:
मैं अपने जीवन के प्रत्येक दिन को एक अनुष्ठान के साथ शुरू करता हूं; मैं सुबह 5:30 बजे उठता हूं, अपने वर्कआउट के कपड़े, अपने लेग वॉर्मर, अपने स्वेटशर्ट और अपनी टोपी पहनता हूं। मैं अपने मैनहट्टन घर के बाहर टहलता हूं, टैक्सी चलाता हूं, और ड्राइवर से कहता हूं कि मुझे 91 वीं सड़क और फर्स्ट एवेन्यू में पंपिंग आयरन जिम ले जाएं, जहां मैं दो घंटे तक कसरत करता हूं। अनुष्ठान खिंचाव और वजन प्रशिक्षण नहीं है जो मैं जिम में प्रत्येक सुबह अपने शरीर को रखता हूं; अनुष्ठान कैब है। जिस क्षण मैं ड्राइवर को बताता हूं कि मुझे कहां जाना है मैंने अनुष्ठान पूरा कर लिया है।
यह एक सरल कार्य है, लेकिन प्रत्येक सुबह इसे उसी तरह से करने से यह आदत बनाता है - यह दोहराने योग्य है, यह करना आसान है। यह मौका कम कर देता है कि मैं इसे छोड़ दूंगा या इसे अलग तरीके से करूंगा। यह दिनचर्या के मेरे शस्त्रागार में एक और आइटम है, और एक कम चीज के बारे में सोचने के लिए। What is Motivation, Motive Quotes
कई अन्य प्रसिद्ध रचनाओं में भी अनुष्ठान हैं। उनकी लोकप्रिय पुस्तक डेली रिचुअल: हाउ आर्टिस्ट्स वर्क में, लेखक मेसन क्यूरी ने ध्यान दिया कि दुनिया के कई महान कलाकार एक सुसंगत शेड्यूल का पालन करते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
माया एंजेलो ने एक स्थानीय होटल का कमरा किराए पर लिया और वहाँ लिखने चली गईं। वह 6:30 बजे पहुंची, 2 बजे तक लिखा और फिर कुछ संपादन करने के लिए घर चली गई। वह कभी होटल में नहीं सोती थी। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
पुलित्जर पुरस्कार विजेता माइकल चैबन प्रति सप्ताह पांच रात 10 बजे से 3 बजे तक लिखते हैं।
हारुकी मुराकामी सुबह 4 बजे उठते हैं, पांच घंटे लिखते हैं और फिर एक रन के लिए चले जाते हैं।
शीर्ष क्रिएटिव का कार्य प्रेरणा या प्रेरणा पर निर्भर नहीं है, बल्कि यह एक सुसंगत पैटर्न और दिनचर्या का अनुसरण करता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप कैसे प्रेरित होने के लिए अनुष्ठान और दिनचर्या लागू कर सकते हैं:
अधिक लगातार व्यायाम करें: जिम में एक ही वार्म अप रुटीन का उपयोग करें।
अधिक रचनात्मक बनें: लेखन या पेंटिंग या गायन शुरू करने से पहले एक रचनात्मक अनुष्ठान का पालन करें। What is Motivation, Motive Quotes
प्रत्येक दिन तनाव मुक्त शुरू करें: पांच मिनट का सुबह का ध्यान अनुष्ठान करें।
बेहतर नींद लें: बिस्तर से पहले एक "पावर डाउन" दिनचर्या का पालन करें।
एक अनुष्ठान की शक्ति, या जो मुझे पूर्व-गेम की दिनचर्या कहलाना पसंद है, वह यह है कि यह आपके व्यवहार को आरंभ करने के लिए एक नासमझी प्रदान करता है। यह आपकी आदतों को शुरू करना आसान बनाता है और इसका मतलब है कि लगातार आधार पर चलना आसान है।
किसी भी अच्छे अनुष्ठान की कुंजी यह है कि यह निर्णय लेने की आवश्यकता को दूर करता है: मुझे पहले क्या करना चाहिए? मुझे यह कब करना चाहिए? मुझे यह कैसे करना चाहिए? अधिकांश लोग कभी नहीं चलते हैं क्योंकि वे तय नहीं कर सकते हैं कि कैसे शुरू किया जाए। आप आसान और स्वचालित होने के लिए एक व्यवहार शुरू करना चाहते हैं ताकि आपके पास कठिन और चुनौतीपूर्ण होने पर इसे समाप्त करने की ताकत हो। What is Motivation, Motive Quotes
How to Make Motivation a Habit
बेहतर अनुष्ठान बनाने और प्रेरणा को एक आदत बनाने के लिए आप तीन सरल कदम उठा सकते हैं।
चरण 1: एक अच्छा प्री-गेम रूटीन इतना आसान होने से शुरू होता है कि आप इसे नहीं कह सकते। आपको अपनी पूर्व-खेल दिनचर्या शुरू करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक गिलास पानी मिलने से मेरी लेखन दिनचर्या शुरू होती है। मेरे भारोत्तोलन की दिनचर्या मेरे उठाने वाले जूते पर डालकर शुरू होती है। ये कार्य इतने आसान हैं, मैं उन्हें नहीं कह सकता। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
किसी भी कार्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा शुरू हो रहा है। यदि आप शुरुआत में प्रेरित नहीं हो सकते हैं, तो आप पाएंगे कि प्रेरणा अक्सर शुरू होने के बाद आती है। यही कारण है कि आपकी पूर्व-खेल दिनचर्या को शुरू करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान होना चाहिए।
चरण 2: आपकी दिनचर्या को आपको अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।
मानसिक प्रेरणा की कमी अक्सर शारीरिक आंदोलन की कमी से जुड़ी होती है। बस अपनी शारीरिक स्थिति की कल्पना करें जब आप उदास, ऊब, या असम्बद्ध महसूस कर रहे हों। आप बहुत आगे नहीं बढ़ रहे हैं हो सकता है कि आप एक बूँद की तरह फिसल गए हों, धीरे-धीरे सोफे पर पिघल रहे हों।
उल्टा भी सही है। यदि आप शारीरिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं और लगे हुए हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आप मानसिक रूप से व्यस्त और ऊर्जावान महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, जब आप नाच रहे हों, तो जीवंत, जागृत और सक्रिय महसूस नहीं करना लगभग असंभव है।
जबकि आपकी दिनचर्या को शुरू करना जितना आसान होना चाहिए, धीरे-धीरे उसे अधिक से अधिक शारीरिक गति में परिवर्तित करना चाहिए। आपका मन और आपकी प्रेरणा आपके शारीरिक आंदोलन का पालन करेगी। यह ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गति का मतलब व्यायाम करना नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य लिखना है, तो आपकी दिनचर्या को आपको लेखन की शारीरिक क्रिया के करीब लाना चाहिए। What is Motivation, Motive Quotes
चरण 3: आपको हर बार एक ही पैटर्न का पालन करना होगा।
आपके प्री-गेम रूटीन का प्राथमिक उद्देश्य उन घटनाओं की एक श्रृंखला तैयार करना है जो आप हमेशा एक विशिष्ट कार्य करने से पहले करते हैं। आपका प्री-गेम रूटीन आपके दिमाग को बताता है, "ऐसा मैं ___ करने से पहले होता है।" Motive Quotes
आखिरकार, यह दिनचर्या आपके प्रदर्शन से इतनी बंध जाती है कि बस दिनचर्या करने से, आपको एक मानसिक स्थिति में खींच लिया जाता है जिसे प्रदर्शन करने के लिए तैयार किया जाता है। आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, आपको बस अपनी दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता है। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
यदि आपको 3 आर की आदत परिवर्तन पर लेख याद है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी पूर्व-खेल दिनचर्या मूल रूप से अपने लिए "अनुस्मारक" बना रही है। आपका पूर्व-गेम रूटीन वह ट्रिगर है जो आपकी आदत को किकस्टार्ट करता है, भले ही आप इसे करने के लिए प्रेरित न हों।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो यह अक्सर यह पता लगाने के लिए बहुत अधिक काम होता है कि आपको आगे क्या करना चाहिए। जब एक और फैसले का सामना करना पड़ता है, तो आप अक्सर सिर्फ छोड़ने का फैसला करेंगे। हालाँकि, प्री-गेम रूटीन उस समस्या को हल करता है क्योंकि आप जानते हैं कि आगे क्या करना है। कोई बहस या निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है। प्रेरणा की कमी कोई मायने नहीं रखती। आप सिर्फ पैटर्न का पालन करें।
How to Stay Motivated for the Long-Run
हमने प्रेरित होने और एक कार्य शुरू करने के लिए कुछ रणनीतियों को कवर किया है। लंबे समय तक प्रेरणा बनाए रखने के बारे में क्या? आप भलाई के लिए कैसे प्रेरित रह सकते हैं?
How to Stay Motivated by Using the Goldilocks Rule
सोचिए आप टेनिस खेल रहे हैं। यदि आप चार साल के बच्चे के खिलाफ गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्दी ही बोर हो जाएंगे। मैच बहुत आसान है। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, यदि आप रोजर फेडरर या सेरेना विलियम्स जैसे पेशेवर टेनिस खिलाड़ी के खिलाफ एक गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को एक अलग कारण के लिए ध्वस्त पाएंगे। मैच बहुत मुश्किल है।
इन अनुभवों की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ टेनिस खेलने से करें जो आपका समान है। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, आप कुछ अंक जीतते हैं और आप कुछ अंक गंवाते हैं। आपके पास मैच जीतने का मौका है, लेकिन केवल तभी जब आप वास्तव में प्रयास करें। आपका ध्यान केंद्रित करता है, ध्यान भटकता है और आप खुद को पूरी तरह से हाथ में लिए हुए निवेश में पाते हैं। आपके सामने आने वाली चुनौती "बस प्रबंधनीय है।" जीत की गारंटी नहीं है, लेकिन यह संभव है। विज्ञान, जैसे विज्ञान ने पाया है, दीर्घावधि में हमें प्रेरित रखने की सबसे अधिक संभावना है। Motive Quotes
मनुष्य चुनौतियों से प्यार करता है, लेकिन केवल अगर वे कठिनाई के इष्टतम क्षेत्र के भीतर हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से काफी नीचे के कार्य उबाऊ हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से परे कार्य काफी निराशाजनक हैं। लेकिन सफलता और असफलता की सीमा पर जो कार्य सही हैं वे हमारे मानव दिमाग के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरित हैं। हम अपने वर्तमान क्षितिज से परे एक कौशल में महारत हासिल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं। Motive Quotes
हम इस घटना को गोल्डीलॉक्स नियम कह सकते हैं। गोल्डीलॉक्स नियम कहता है कि मनुष्य उन कार्यों पर काम करते समय चरम प्रेरणा का अनुभव करता है जो अपनी वर्तमान क्षमताओं के किनारे पर सही हैं। बहुत कठोर नहीं। बहुत आसान नहीं है। बस सही। Motive Quotes
गोल्डीलॉक्स नियम का पालन करने वाले कार्यों पर काम करना दीर्घकालिक प्रेरणा बनाए रखने की कुंजी में से एक है। यदि आप किसी कार्य को करने के लिए स्वयं को असम्बद्ध महसूस कर रहे हैं, तो यह अक्सर होता है क्योंकि यह ऊब के क्षेत्र में बह गया है या बड़ी कठिनाई के क्षेत्र में बदल गया है। आपको अपने कार्यों को अपनी क्षमताओं की सीमा पर वापस लाने का एक रास्ता खोजने की आवश्यकता है जहां आप चुनौती महसूस करते हैं, लेकिन सक्षम हैं। Motive Quotes
How to Reach Peak Motivation
खुशी और शिखर प्रदर्शन के इस अद्भुत मिश्रण को कभी-कभी प्रवाह के रूप में संदर्भित किया जाता है। जब वे "ज़ोन" में होते हैं, तो एथलीट और कलाकार अनुभव करते हैं। प्रवाह वह मानसिक स्थिति है जिसे आप अनुभव करते हैं जब आप हाथ पर काम पर इतने केंद्रित होते हैं कि बाकी दुनिया दूर हो जाती है। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
कई मायनों में, हम प्रवाह को आपकी चरम प्रेरणा की स्थिति के रूप में वर्णित कर सकते हैं। जिस राज्य में आप काम कर रहे हैं, उसे जारी रखने के लिए आपको एक ऐसी स्थिति खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी जहाँ आप अधिक प्रेरित हों। Motive Quotes
शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक कारक प्रवाह राज्यों से जुड़ा हुआ है या नहीं, आप पहले बताए गए गोल्डीलॉक्स नियम का पालन कर रहे हैं या नहीं। यदि आप इष्टतम कठिनाई की चुनौतियों पर काम कर रहे हैं, तो आप न केवल प्रेरित होंगे बल्कि खुशी में वृद्धि का अनुभव करेंगे। जैसा कि मनोवैज्ञानिक गिल्बर्ट ब्रिम ने कहा था, "मानव खुशी के महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक उपयुक्त स्तर पर कार्यों में कठिनाई का काम कर रहा है, न तो बहुत कठिन और न ही बहुत आसान है।"
चरम प्रदर्शन की इस स्थिति तक पहुंचने के लिए, हालांकि, आपको न केवल कठिनाई की सही डिग्री पर चुनौतियों पर काम करने की जरूरत है, बल्कि अपनी तत्काल प्रगति को भी मापें। जैसा कि मनोवैज्ञानिक जोनाथन हैड्ट बताते हैं, प्रवाह की स्थिति तक पहुंचने की एक कुंजी यह है कि "आपको इस बारे में तत्काल प्रतिक्रिया मिलती है कि आप प्रत्येक चरण में कैसे कर रहे हैं।"
इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि मापन प्रेरणा में एक महत्वपूर्ण कारक है। इसे अधिक सटीक रूप से रखने के लिए, एक इष्टतम चुनौती का सामना करना और उस चुनौती के बारे में आप जो प्रगति कर रहे हैं, उसके बारे में तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त करना, चोटी के प्रेरणा के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से दो हैं। What is Motivation, Motive Quotes
What to Do When Motivation Fades क्या करें जब मोटिवेशन फीका हो जाए
अनिवार्य रूप से, किसी कार्य को करने की आपकी प्रेरणा किसी बिंदु पर डुबकी लगाएगी। क्या होता है जब प्रेरणा fades? मेरे पास सभी उत्तर देने का दावा नहीं है, लेकिन यहाँ पर मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करता हूँ जब मुझे लगता है कि मैं हार मान लूँगा। Motive Quotes
आपका दिमाग एक सुझाव इंजन है
हर विचार पर विचार करें जो आपके पास एक सुझाव है, एक आदेश नहीं। अभी, जैसा कि मैं यह लिख रहा हूं, मेरा दिमाग सुझाव दे रहा है कि मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं। यह सुझाव है कि मैं हार मान लूं। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं एक आसान रास्ता अपनाऊं।
यदि मैं एक पल के लिए विराम देता हूं, हालांकि, मैं नए सुझावों की खोज कर सकता हूं। मेरा मन यह भी सुझाव दे रहा है कि एक बार यह काम पूरा करने के बाद मुझे बहुत अच्छा लगेगा। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं उस पहचान का सम्मान करूंगा जो मैं उस समय बना रहा हूं जब मैं शेड्यूल से जुड़ा हुआ हूं। यह सुझाव दे रहा है कि मेरे पास इस कार्य को पूरा करने की क्षमता है, तब भी जब मैं ऐसा महसूस नहीं करता। What is Motivation, Motive Quotes
याद रखें, इन सुझावों में से कोई भी आदेश नहीं है। वे केवल विकल्प हैं। मेरे पास चुनने की शक्ति है कि मैं कौन सा विकल्प चुनूं। What is Motivation, Motive Quotes
बेचैनी अस्थायी है
आपके सामान्य दिन या सप्ताह में समय के सापेक्ष, आपके द्वारा की जाने वाली लगभग कोई भी आदत जल्दी खत्म हो जाती है। आपकी कसरत एक या दो घंटे में समाप्त हो जाएगी। आपकी रिपोर्ट कल सुबह तक पूरी हो जाएगी। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
जीवन पहले की तुलना में अब आसान है। 300 साल पहले, यदि आप अपने खुद के भोजन को नहीं मारते और अपने घर का निर्माण करते, तो आप मर जाते। आज, हम अपने iPhone चार्जर को भूल जाने के बारे में सोचते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
परिप्रेक्ष्य बनाए रखें। आपका जीवन अच्छा है और आपकी बेचैनी अस्थायी है। असुविधा के इस क्षण में कदम रखें और इसे आपको मजबूत करने दें। Motive Quotes
आप एक बार अच्छा काम करने के बाद कभी नहीं करेंगे
थियोडोर रूजवेल्ट ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "दूर और सबसे अच्छा पुरस्कार जो जीवन की पेशकश करने के लिए है वह काम करने के लिए कड़ी मेहनत करने का मौका है।" इसलिए अक्सर ऐसा लगता है कि हम काम करने लायक काम आसानी से करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा काम सहायक और सम्मानित हो, लेकिन हम अपने काम के माध्यम से संघर्ष नहीं करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा पेट सपाट हो और हमारी भुजाएँ मजबूत हों, लेकिन हम दूसरी कसरत से नहीं पीसना चाहते। हम अंतिम परिणाम चाहते हैं, लेकिन असफल प्रयास जो इससे पहले नहीं हुए। हम सोना चाहते हैं, लेकिन पीस नहीं। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
कोई भी स्वर्ण पदक प्राप्त कर सकता है। कुछ लोग ओलंपियन की तरह ट्रेनिंग करना चाहते हैं।
और फिर भी, हमारे प्रतिरोध के बावजूद, मैंने कड़ी मेहनत के बाद खुद को कभी भी बदतर महसूस नहीं किया। ऐसे कई दिन रहे हैं जब इसे शुरू करना कठिन था, लेकिन यह हमेशा खत्म करने लायक था। कभी-कभी, औसत तरीके से भी काम करने का साहस दिखाने और करने की सरल क्रिया, जीत का जश्न मनाने के लायक है। What is Motivation, Motive Quotes
यह जीवन है
व्याकुलता को कम करने या अनुशासन के दर्द पर काबू पाने के बीच जीवन एक निरंतर संतुलन है। यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि इस नाजुक संतुलन में हमारे जीवन और हमारी पहचान को परिभाषित किया गया है। जीवन क्या है, अगर एक सौ हजार दैनिक लड़ाई और छोटे फैसलों का योग नहीं है या तो इसे बाहर निकाल दें या इसे छोड़ दें? What is Motivation, Motive Quotes
यह क्षण जब आप काम करने का मन नहीं करेंगे? यह फेंका जाने वाला क्षण नहीं है। यह कोई ड्रेस रिहर्सल नहीं है। यह क्षण आपके जीवन का उतना ही है जितना किसी अन्य क्षण का। इसे इस तरह से खर्च करें जिससे आपको गर्व महसूस हो। Motive Quotes
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Ways to Motivate Yourself and Others
खुद को और दूसरों को प्रेरित करने के तरीके
1. अपने मूल्यों से जुड़ें।
यह परम रहस्य है। यदि आप अपने मूल्यों पर किए गए कार्य को छोटे-छोटे तरीकों से भी जोड़ सकते हैं, तो आप अपना खेल बदल सकते हैं। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
मेरा एक मूल्य शिक्षा और विकास है।
मैं किसी भी स्थिति में अपने कौशल को बढ़ाने के तरीके खोजता हूं। उदाहरण के लिए, मैं सिर्फ "एक ग्राहक को वापस कॉल नहीं करता हूं।" मैं "एक पागल पंखा जीतता हूं।" मैं सिर्फ एक कार्य नहीं करता हूं। मैं "अपने शिल्प में निपुण हूं।" मैं बस "कुछ किया नहीं है।" मैं "कुछ नया सीखता हूं।"
2. अपने WHY का पता लगाएं।
एक सम्मोहक उद्देश्य का पता लगाएं। इसे वन-लाइनर में बदल दें।
उदाहरण के लिए, जब मैं घोड़े से गिरता हूं, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं "दूसरों को महान बनाने" के लिए यहां हूं। यह मुझे ट्रैक पर वापस लाता है, जो मुझे पता है उसे साझा करना।
3. अपना WHY बदलें।
कभी-कभी आप गलत कारणों से काम कर रहे होते हैं। क्या आप उस काम को करने के लिए, या कुछ नया सीखने के लिए कर रहे हैं? बस अपनी शिफ्टिंग करने से आपकी आग क्यों बुझ सकती है।
4. अपना HOW बदलें।
आप तुरंत अपने कामों को उन्हें पूरा करने, उन्हें सही करने से हटकर और अधिक सुखद पा सकते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
मुझे लगता है कि इसे अपने शिल्प में महारत हासिल है। इसे कलापूर्ण बनाएं।
कभी-कभी धीमा बेहतर होता है। अन्य समय, कुंजी इसे एक खेल बनाना है और वास्तव में इसे गति देना है। आप घड़ी के खिलाफ समय सीमा और दौड़ निर्धारित कर सकते हैं। अपने बदलने से आप कैसे झुनझुने से बाहर निकल सकते हैं और सांसारिक से बचने के नए तरीके खोज सकते हैं।
5. भावना को याद रखें।
अपने सिर की फिल्मों और दृश्यों के माध्यम से फ़्लिप करना आपके महसूस करने के तरीके को बदलने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। Motive Quotes
भावना को याद रखें। कैसे आप अपने पहले चुंबन के दौरान महसूस किया? एक धूप के दिन घास पर बिछाने के बारे में क्या? Motive Quotes
जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपनी प्रेरणा तेजी से पाते हैं।
6. भूत, वर्तमान या भविष्य में शिफ्ट होना।
कभी-कभी आपको यहां होना चाहिए, अब। कभी, यहाँ सही, अब सही है। शिफ्टिंग काल की सुंदरता आप एक अधिक सम्मोहक भविष्य की कल्पना कर सकते हैं, या एक और अधिक सुखद अतीत को याद कर सकते हैं। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
उसी समय, यदि आप अपने आप को एक दर्दनाक अतीत पर निवास करते हुए पकड़ते हैं, तो यहां ठीक उसी समय वापस आ जाओ, और पल में खुशी पाओ। Motive Quotes
आप अभ्यास के साथ अपने अस्थायी कौशल में सुधार करेंगे।
7. एक सार्थक रूपक खोजें।
एक रूपक खोजें जो आपको ईंधन देता हो। हो सकता है कि आप "थोड़ा इंजन जो कर सकते हैं।" हो सकता है कि आप "अपने तत्व में" हों। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
सबसे शक्तिशाली चीज जो आप कर सकते हैं, वह एक रूपक है जो आपके मूल्यों से जुड़ता है। यही कारण है कि मैं अपनी परियोजनाओं को "महाकाव्य रोमांच" में बदल देता हूं।
8. कार्रवाई करें।
यहां एक ऐसा रहस्य है जिसे एक बार जान लेने के बाद आप अपना जीवन बदल सकते हैं। प्रेरणा से पहले अक्सर कार्रवाई होती है। What is Motivation, Motive Quotes
आप बस एक गतिविधि करना शुरू करते हैं और फिर आपकी प्रेरणा अंदर आती है। नाइके "बस करो" के साथ सही था। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा अपनी कसरत के लिए तत्पर नहीं रहता, लेकिन एक बार शुरू होने के बाद, मुझे अपना प्रवाह मिल जाता है। Motive Quotes
9. इसे अच्छी भावनाओं से जोड़ो।
चीजों को अच्छी भावनाओं से जोड़ने का तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा गाना तब चलायें जब आप कुछ ऐसा कर रहे हों जो आप करना नहीं चाहते हैं। Motive Quotes
यह एक ऐसा गाना है जो आपको इतना शानदार लगता है कि यह कार्य के दर्द को कम करता है। जब आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं तो अपने आप को यह बताना मुश्किल होता है कि आपको कुछ पसंद नहीं है। What is Motivation, Motive Quotes
इसी तरह का दृष्टिकोण अपने थीम गीत को खोजना है।
10. पहले खुद को प्रभावित करें।
इस तरह से पीटर जैक्सन या जेम्स कैमरन या स्टेफनी मेयर जैसे लोग खुद को प्रेरित करते हैं। वे फिल्में बनाते हैं या उन किताबों को लिखते हैं जो पहले खुद को प्रभावित करती हैं। वे अपने जुनून को काम से जोड़ते हैं और वे बार सेट करने वाले अन्य लोगों पर निर्भर नहीं होते हैं। उनकी आंतरिक पट्टी उनकी ड्राइव बन जाती है। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
9. "डॉक्टर" को।
यदि आप ऐसा करने के लिए अपने आप को "HAVE" बताते हैं या आप "MUST" करते हैं या आप "SHOULD" ऐसा करते हैं, तो आप अपनी प्रेरणा को कमजोर कर सकते हैं।
पसंद की शक्ति और बस अपनी भाषा को "CHOOSE" में दोबारा शामिल करना अविश्वसनीय रूप से सशक्त हो सकता है और वास्तव में आपको सुनने के लिए प्रेरित करने वाली भाषा है। अपने शब्दों को ध्यान से चुनें और उन्हें आपके लिए काम करें। What is Motivation, Motive Quotes
12. जोड़ी।
यह कुछ मजेदार बनाने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है। एक व्यक्ति का दर्दनाक काम, दूसरे का आनंद है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ी बनाएं जो आपके कौशल का पूरक है या जो आपको सलाह दे सकता है और आपको कूबड़ पर ले जा सकता है। Motive Quotes
13. अपना प्रश्न बदलें।
कभी-कभी आपको अपना ध्यान बदलने की आवश्यकता होती है। अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए, प्रश्न को बदलें। Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
14. खाने, सोने और वर्कआउट के लिए समय निश्चित करें।
कभी-कभी आपका शरीर या भावनाएँ आपके खिलाफ काम कर रही होती हैं क्योंकि आप उन्हें ब्रेक नहीं देते हैं या उन्हें सही तरीके से ईंधन देते हैं। What is Motivation, Motive Quotes
यहां परिणामों को बेहतर बनाने का एक सरल तरीका खाने, सोने और चलने या बाहर काम करने के लिए एक दिनचर्या ढूंढना है जो आपका समर्थन करता है। Motive Quotes
15. अपनी ताकत के लिए खेलते हैं।
अपनी कमज़ोरियों में बहुत अधिक समय बिताना आपको नीचा दिखाता है। अपनी ताकत में अधिक समय बिताने से आपको अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत करने और अपने प्रवाह को खोजने में मदद मिलती है। What is Motivation, Motive Quotes
ताकत वह जगह है जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ विकास कर सकते हैं। उन चीजों को ढूंढें जो आप पूरे दिन कर सकते हैं जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं और उस से अधिक करने के लिए अपने दिन भर के बहाने ढूंढते हैं। सफलता अपने आप बनती है और इससे आपको गति बनाने में मदद मिलती है।
आपके लिए क्या काम करता है, यह देखने के लिए प्रेरणा तकनीकों को आज़माएँ।
दिन के अंत में, सभी प्रेरणा वास्तव में आत्म-प्रेरणा के लिए नीचे आती हैं, और आप अपनी आत्म-जागरूकता का निर्माण करके प्रेरणा में बेहतर होते हैं। Motive Quotes
A Motivational Quote
एक प्रेरक उद्धरण
Everybody Knows: Motive Quotes Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
You can’t do all things at once.
You can’t do all things equally well.
You can’t do all things better than everyone else.
Your humanity is showing just like everyone else’s.
So: Motive Quotes
You have to find out who you are, and be that.
You have to decide what comes first, and do that.
You have to discover your strengths, and use them.
You have to learn not to compete with others,
Because no one else is in the contest of *being you*. Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
Then: Motive Quotes Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
You will have learned to set priorities and make decisions.
You will have learned to live with your limitations.
You will have learned to give yourself the respect that is due.
And you’ll be a most vital mortal.
Dare To Believe: Motive Quotes
That you are a wonderful, unique person.
That you are a once-in-all-history event.
That it’s more than a right, it’s your duty, to be who you are.
That life is not a problem to solve, but a gift to cherish.
And you’ll be able to stay one up on what used to get you down.
एक प्रेरक उद्धरण
सब जानते है: Motive Quotes
आप सभी लोगों के लिए सभी चीजें नहीं हो सकतीं
आप एक ही बार में सभी चीजें नहीं कर सकते।
आप सभी चीजों को समान रूप से नहीं कर सकते।
आप सभी चीजों को सभी से बेहतर नहीं कर सकते।
आपकी मानवता सबके समान दिख रही है Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
इसलिए: Motive Quotes
आपको यह पता लगाना है कि आप कौन हैं और क्या हैं।
आपको तय करना है कि पहले क्या आता है, और वह करें।
आपको अपनी ताकत खोजनी होगी, और उनका उपयोग करना होगा।
आपको दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना सीखना होगा,
क्योंकि * कोई भी * आप * होने की प्रतियोगिता में नहीं है।
फिर: Motive Quotes Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
आपने प्राथमिकताएं तय करना और निर्णय लेना सीख लिया होगा।
आपने अपनी सीमाओं के साथ जीना सीख लिया होगा।
आपने खुद को वह सम्मान देना सीखा होगा, जो उचित है।
और आप सबसे महत्वपूर्ण नश्वर होंगे।
विश्वास करने का साहस: Motive Quotes Astro Motive Astrology by Astrologer Dr. C K Singh
कि आप एक बार के इतिहास की घटना है।
यह एक अधिकार से अधिक है, यह आपका कर्तव्य है कि आप कौन हैं।
उस जीवन को हल करने के लिए एक समस्या नहीं है, लेकिन उसे संजोना एक उपहार है।
और आप जो प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, उसमें से एक पर बने रह सकेंगे।
1 टिप्पणियाँ
Nice article on motivation
जवाब देंहटाएंI like the way you explain the topics
Keep shearing such articles
Thanks 😊